Печать
Просмотров: 115
  1. Иммунная система и уровень витамина D в крови очень взаимосвязаны. Те пациенты, которые умерли от коронавируса Covid-19, имели уровень витамина D в крови 15 нг/мл или менее. У тех, кто выжил, уровень витамина D в крови превышал 30 нг/мл. Если вам нужна крепкая иммунная система, рекомендуется иметь уровень витамина D в крови от 50 до 80 нг/мл.
  2. Имунитет и коронавирусВ публикации 2006 года д-р Джон Каннелл и его коллеги рассмотрели, почему грипп имеет сезонные вспышки. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2870528/ Они обнаружили, что врожденная иммунная система очень зависит от витамина D3. Те, кто не получал достаточного количества солнечного света в северном полушарии в течение января, февраля, марта и апреля, имеют средний уровень 25-гидрокси-витамина D (именно ее измеряют медицинскими анализами) всего от 15 до 17 нг/мл.
  3. Напротив, с июля по сентябрь у тех же добровольцев уровень витамина D составлял от 24 до 29 нг/мл. Авторы подчеркнули, что это было причиной того, что в конце зимы / начале весны сезоны гриппа приходят и уходят каждый год, а летом они исчезают. Витамин D необходим для функционирования врожденной и адаптивной иммунной системы. Это верно не только для гриппа, но и для коронавируса Covid-19.

Справка:

Из группы витамина D только D2 и D3 имеют большое физиологическое значение.  D2 (эргокальциферол) поступает в организм только с растительными продуктами (хлеб и др.). 80% витамина D3 (холекальциферол) образуется в коже под действием ультрафиолетовых (УФ) лучей и 20% поступают в организм с пищей животного происхождения (рыбий жир, печень, яичный желток).

В России оптимальным содержанием витамина D в крови взрослого человека считается 30-100 нг/мл, 20-30 нг/мл – его недостаток, а менее 20 нг/мл признается дефицитом.

Учитывая начальное значение витамина D прием можно рассчитать по таблице

Ожидаемый уровень

(нг/мл)

20

30

40

50

60

 

Рекомендуемая суточная доза витамина D3, МЕ

ИР

(нг/мл)

10

2000

4000

6000

10000

10000

15

1000

3000

6000

9000

10000

20

 

2000

5000

8000

10000

25

 

1000

4000

7000

10000

30

   

3000

6000

10000

35

   

1000

5000

9000

40

     

3000

8000

45

     

2000

6000

50

       

4000

 

 

Из таблицы можно заключить, что для повышения уровня Д3 c 15 до 60 нг/мл можно принимать 10 000 МЕ ежедневно.

Профилактической дозой витамина D считается 4 000 МЕ в сутки для людей старше 8 лет. Для детей до 8 лет рекомендованные дозы несколько меньше.

25 мкг (витамина D) = 1000 МЕ (витамина D)

Врачи не рекомендуют прием витамина D в дозе 10 000 МЕ более 6 месяцев подряд, хотя передозировать витамин D практически невозможно. 

Для коррекции дефицита в Европе часто используют однократную дозу 50 000 МЕ эргокальциферола в неделю в течении 8 недель.